Pilates
Les bienfaits de la méthode Pilates
Grâce au Pilates, on acquiert une meilleure posture, des niveaux d’énergie plus élevés, mais aussi plus de coordination, d’équilibre, de souplesse et de force. Une meilleure conscience de son corps permet une amélioration dans toutes les activités de la vie quotidienne, y compris celles du sport. La méthode accroît le métabolisme, favorise la respiration et la circulation, améliore la densité osseuse et le tonus musculaire. Les exercices se font en douceur, sans à-coup, sans fatigue musculaire excessive. Après une séance, vous vous sentez revigoré et non épuisé.
Le Pilates s'adresse à tout le monde, homme, femmes, sportif non sportif, quelque soit l'âge.
PILATES SENIORS
En prenant de l'âge, les tissus musculaires sont moins souples, les articulations moins mobiles que quand on est plus jeune, mais le corps reste plus réactif qu'on ne l'imagine.
Exercer une activité physique régulière est primordial.
Le Pilates est un excellent exercice à faible impact pour rester actif tout en réduisant le risque de blessure.
C'est excellent pour l'équilibre et la coordination, la densité osseuse, la posture, la respiration, la circulation, la force et la souplesse.
Nous pratiquons avec des accessoires pour faciliter la pratique des exercices et prendre mieux conscience des zones travaillées.
Nous pratiquons en petit groupe de 6 personnes maximum pour un encadrement maximum.
PILATES POSTNATAL
Le Pilates permet de réhabituer doucement le corps à l'exercice physique. Il vise d'abord à reprendre conscience de son plancher pelvien, le renforcement du périnée venant avant celui des abdominaux.
Le Pilates permet au corps de fortifier progressivement la ceinture abdominale, en douceur.
Le travail sur les muscles profonds permet une meilleure stabilité de la région lombo-pelvienne.
Le renforcement des muscles posturaux renforce le maintien, ce qui permettra de mieux porter bébé.
Nous pratiquons en petit groupe de 6 personnes maximum pour un encadrement maximum.