Strong Nation

Dépenses caloriques élevée, cardio et endurance

STRONG Nation est un programme d'entraînement physique par intervalles à haute intensité (HIIT) créé par la marque Zumba, où chaque mouvement de cardio, de renforcement musculaire et de pliométrie est rigoureusement synchronisé sur une musique originale. 

Caractéristiques principales

• Entraînement sans danse axé sur le fitness pur.

• Synchronisation musicale inversée (la musique est créée pour coller au rythme de chaque geste).

• Combinaison d'exercices au poids du corps, de fentes, de squats et de sauts explosifs.

• Renforcement global de tout le corps et amélioration de l'agilité.

Bienfaits recherchés

• Dépense calorique élevée.

• Amélioration du cardio et de l'endurance.

• Tonification des bras, des jambes, des abdos et des fessiers